菲菲美人館想擺脫臃腫腿型卻找不到適合方法？ 這篇整理四種超簡單瘦腿技巧，從運動到日常習慣調整，搭配圖解動作教學，讓你不用花大錢上健身房也能輕鬆擁有女團級美腿！
第一招：階梯踏步燃脂法
每天利用辦公室樓梯或居家踏階，保持背部挺直單腳踏上台階，維持30秒後換腳反覆15次
第二招：懶人床上抬腿術 睡前平躺將雙腿垂直貼牆10分鐘，搭配由下往上的腿部按摩，幫助改善水腫同時雕塑線條
第三招：搭配咖啡渣按摩
沐浴後用咖啡渣混合乳液，以掌心溫度由腳踝向大腿方向畫圈按摩，有效緊緻肌膚還能淡化橘皮
第四招：高蛋白飲食搭配 減少精緻澱粉攝取，改吃雞胸肉、豆製品等高蛋白食物，從根本改善下半身脂肪堆積問題
