8大超燃脂食物推薦！吃對加速新陳代謝輕鬆瘦下腹雙腿

你知道吃對食物就能讓身體變成燃脂機器嗎？精選8類加速代謝的瘦身聖品，從每天一杯豆漿到大蒜創意吃法，搭配低GI主食和小技巧，讓你告別腰間肉、練出女團腿～

## 一、豆類專攻腰間肉 台灣早餐店隨處可見的豆漿，竟然是瘦小腹秘密武器！{#}

1. 國民飲品無糖豆漿
2. 女生最愛豆漿豆花 把傳統糖水換成豆漿，找不到豆花時改用黑豆+豆漿，雙重蛋白質飽足感加倍～
3. 仙女系彩色豆漿 加入蒸熟甜菜根打出夢幻紫，混南瓜變暖陽黃！韓國研究證實，常吃黃豆製品腰圍直接少3吋，黑豆更含花青素能阻擋脂肪吸收呢！

## 二、大蒜加速燃脂效率 夜市蒜泥蚵仔原來是減肥神隊友！記得拍碎靜置10分鐘釋放大蒜素：{#}

• 蒜香嫩雞腿：電鍋蒸出低卡料理
• 魷魚大蒜涼拌：海鮮+蒜泥雙效代謝 吃完含檸檬片消除氣味，女孩約會前也能安心吃～

## 三、抗癌瘦身必吃蔬菜 吃水煮花椰菜不如試這些：{#}

• 雪菜炒百頁：高纖低卡便當菜
• 鰻魚白菜湯：養顏美容雙效合一 十字花科幫肝臟排毒後，體重自然往下掉！

## 四、低GI主食吃飽不胖 下班快手做這些：{#}

• 糙米蛋炒飯：用冷飯產生抗性澱粉
• 蕎麥冷麵：選蕎麥粉>50%產品

## 五、提神飲品兼燃脂

• 淺焙黑咖啡：早上喝加速脂肪分解
• 抹茶紅豆糰子：下午茶選它多燃17%熱量

## 六、辣椒辣出新代謝 咖哩蝦加入椰奶更對味，經期前吃還能改善手腳冰冷～要注意腸胃敏感者酌量喔！

## 七、海藻類消水腫 韓妞最愛海苔沙拉撒白芝麻，晚餐改吃海帶卷取代澱粉，甲狀腺機能異常者要注意攝取量。

## 八、海鮮代替紅肉 慶生宴改點涼拌章魚拼盤+清蒸蛤蜊，聚餐也能悄悄瘦的秘訣在這！