菲菲美人館每天黏在辦公椅上的上班族們注意！這套獨家研發的「久坐瘦腰法」不用特別抽時間運動，讓你在打報表、開視訊會議時悄悄雕塑腰線，從此跟游泳圈說掰掰～
你是不是也覺得明明四肢不算胖，唯獨腰腹堆積像套著救生圈？這都是長時間維持錯誤坐姿惹的禍！快掌握這3個關鍵訣竅：
- 椅子只坐前1/3：保持腹部微收的緊張感，搭配「腹式呼吸法」每次吸氣時想像把空氣灌到後腰
- 檔案夾瘦腰術：開會時將資料夾直立夾在膝蓋間，大腿內側與小腹同時施力對抗
- 午休抬腿儀式：飯後靠牆抬腿15分鐘時，追加「空中腳踏車」30下消除腰部贅肉
小編實測搭配「蜂蜜綠茶消腫法」效果更加乘！每天下午茶時段將含糖飲料換成400cc溫蜂蜜綠茶，裡頭的兒茶素能促進脂肪代謝，記得要加台灣本土龍眼蜜才有加乘效果哦～
最後傳授偷偷在IG爆紅的「辦公椅扭扭操」，抓住扶手穩定核心後左右扭轉腰部，記得要感受到側腹肌群拉扯感才算到位！早晚各做20次，兩週後你會發現牛仔褲釦子變得超～好～扣！
